Aktualności

25-06-2019
drukuj

Upały w Polsce powracają. IMGW wydało ostrzeżenie. Jak się chronić w upalne dni?

IMGW ostrzega przed nadchodzącą falą upałów w Polsce. Jak się chronić w upalne dni? Sprawdźcie na naszej stronie w zakładce Zarządzanie kryzysowe "Postępowanie Podczas Upałów", o czym trzeba pamiętać, by ekstremalnie wysokie temperatury nie zagrażały naszemu zdrowiu.

Pamiętajmy przede wszystkim o:

ograniczeniu przebywania na słońcu w okresie najintensywniejszego działania promieni dotyczy to zwłaszcza dzieci i osób starszych,
regularnie należy pić duże ilości wody /wody mineralne/. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na nisko-wodnej diecie oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinni skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów,
chronieniu twarzy i głowy poprzez noszenie nakryć głowy /najlepiej kapelusza z szerokim rondem/ oraz okularów przeciwsłonecznych,
należy unikać dużych wysiłków fizycznych. Zwolnij tryb życia, zredukuj, wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia,
osoby wysokiego ryzyka ( seniorzy, osoby przewlekle chore, dzieci) powinny przebywać w chłodnych miejscach. Zażywać należy dużo wypoczynku, aby umożliwić działanie naturalnego systemu chłodzenia twego organizmu. Poznaj objawy dolegliwości termicznych i dowiedz się jak udzielać pierwszej pomocy.